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Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
ein zertifiziertes Masterprogramm des DOSB

3 Kurse für
(Wieder-) Einsteiger in gesundheitsförderliche sportliche Aktivität
Damen 60+: Dienstag
Damen und Herren 60+: Mittwoch
Damen und Herren 60+: Donnerstag

Ein vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) entwickeltes präventives und standardisiertes Bewegungsprogramm für Erwachsene und Ältere, die in sportliche Aktivitäten einsteigen wollen oder früher schon Sport betrieben haben und nach einer Pause wieder Lust auf Bewegung haben. Mit dem Masterprogramm können die Übungen für die Erwärmung, im Hauptteil und im Ausklang flexibel gestaltet werden, ohne das Gesamtkonzept des zertifizierten Programmes zu verändern.

Ziel dieses Kursprogrammes ist die Reduzierung von Bewegungsmangel und der Abbau verhaltensbedingter Risikofaktoren. Daher leiten wir unsere Kursteilnehmer dazu an, auch eigenständig einen positiven Einfluss auf ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und ihre Lebensqualität zu nehmen. Durch Kraft-, Dehnungs-, Koordinations- und Entspannungsübungen wird die körperliche Fitness und die Wahrnehmung des eigenen Körperbefindens gesteigert sowie das psychische und soziale Wohlbefinden der Kursteilnehmer erhöht.

Inhalt der Sportstunden:
⇒ Muskelkräftigung und -dehnung
⇒ Koordination, Mobilität
⇒ Ausdauer-Sequenz
⇒ Beweglichkeit erhalten
⇒ Entspannung

  Kurstermine  ...... 2021

 Hier wird angeben, wenn es mit dem Kurs  wieder starten darf.
Damen 60+:
Dienstags, 8:45 Uhr bis 9:45 Uhr

Kurstermin ... Quartal 2021:
......2021
10 Trainingsstunden

Damen und Herren 60+
Mittwochs, 9:45 Uhr bis 10:45 Uhr
Kurstermin .... Quartal 2021:
......2021
10 Trainingsstunden

Damen und Herren 60 +
Donnerstags, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Kurstermin .... Quartal 2021:
....2021
10 Trainingsstunden


Kosten für 10 Trainingseinheiten:
KSV-Mitglieder: 22,00 € - Gäste: 60,00 €

Trainingsort 
KSV-Vereinshaus, Günter-Reutzel-Weg, 61184 Karben

Kostenrückerstattung der Kursgebühren durch die gesetzlichen Krankenkassen
Dieser Kurs entspricht den Qualitätskriterien der Krankenkassen im Bereich der Prävention. Die Kursgebühren können von Krankenkassen bis zu 80% übernommen werden. Die Krankenkassen sind jedoch nicht verpflichtet, Präventionsmaßnahmen zu fördern. Der Paragraph 20 SGB V und der Leitfaden der Krankenkassen zur Umsetzung ist eine "Kann"- und keine "Muss"-Regelung. Die Kursteilnehmer müssen sich mit ihrer Krankenkasse in Verbindung setzen, um die Kursgebühren eventuell erstattet zu bekommen. Eine Kurs-Teilnahmebestätigung zur Weiterleitung an die Krankenkasse wird den Kursteilnehmern auf Wunsch ausgestellt.

 Maximal 15 Teilnehmer - um Anmeldung wird gebeten 

Anmeldung: Geschäftsstelle Karbener Sportverein
Telefon: 06039/937 973-0 - Email: geschaeftsstelle@karbener-sportverein.de

oder bei den Übungleiterinnen

Übungsleiterinnen: Lizenz B  "Sport in der Prävention"
Allgemeine Gesundheitsvorsorge/Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere

Kurs: Dienstag und Mittwoch: Christel Maaser - Tel: 06039-43152
Email: c.maaser@karbener-sportverein.de

   Zertifikat Einweisung in das Masterprogramm
 
DOSB Lizenz  


Kurs: Donnerstag: Erika Rickel - Tel: 06039-42448
Email: erickel@arcor.de

  Zertifikat Einweisung in das Masterprogramm
Zertifikat Zentrale Prüfstelle Prävention